セラピーと聞くと
何となく「堅苦しい」「時間がかかる」
と思う方もいるかもしれません。

でも、どうせ取り組むなら楽しく
気づきや癒しが自然と生まれる方がいい
と思いませんか?

アートセラピーは、その答えのひとつです。

私のアートセラピーの作品です

アートがもたらす
「自由な感情表現」

アートは
私たちの感情や内面を自由に表現
コミュニケーションを深めるための
ツールです。

これまで
心の内をありのままに話して
誰かに聴いてもらう機会はありましたか?

実際
私たちの多くがこんな経験をしています:

  • 想いを話したけれど
    理解されずに辛い思いをした
  • ネガティブな感情を避けるうちに
    自分の本心すらわからなくなった

こちらも私のアートセラピーの作品です

現代の生活では
感情を抑えることに慣れすぎてしまい
自分の内面を自由に表現する機会が
ほとんどありません。

しかし、それが積み重なると
心身に悪影響を及ぼすことがあります。

 

感情は本来
赤ちゃんのように泣いたり笑ったりして
ダイナミックに動くのが自然です。

それを抑え続けると
エネルギーの流れが滞り
ストレスが健康に悪影響を与える
ことが知られています。

 

 

「話せない」人でも大丈夫!
アートが助けてくれる

言葉にするのが苦手な人も
いるかもしれません。

私自身も、最初はそうでした。

でも、大丈夫!
アートがその手助けをしてくれます。

  • 絵を描いたり、色を使ったり
    動きや音で表現したり。何でもOKです。
  • 絵が上手い必要はありません。
    太古の時代から、人は本能的に
    アートを使って内面を表現してきたのです。
  • アートの素晴らしいところは
    誰も傷つけることなく
    ネガティブな感情を表現できること。

表現したものは
他人に大切に受け止めてもらうことで
心に安心感が生まれます。

その安心感が
次の一歩を踏み出す力をくれるのです。

 

アートセラピーの
「意外な効果」

アートセラピーには
感情や思考を
「外に出して形にする」

という特別な効果があります。

これが何を意味するかというと:

  1. 自分の気持ちや考えを
    作品という形で外在化させる
  2. 距離を置いて
    自分を客観的に見つめられる

実際に体験してみると
このプロセスがどれほど安心感をもたらすか
きっと驚くはずです。

さらに
完成した作品を半年後や1年後に見返すと
当時の自分の気持ちや変化に気づき
思わぬ発見をすることもあります。

 

アートセラピーを
体験してみませんか?

アートを通じて、内面を自由に表現し
自分を見つめ直す時間を持つことで
あなたの心と身体は少しずつ
軽くなっていきます。

話すことが苦手でも
表現することが怖くても
アートはやさしく
あなたをサポートしてくれます

あなたも
ぜひアートセラピーを体験してみませんか?
きっと新しい自分に出会えるはずです。

私の心の旅をアートで表現しました。
是非ご覧ください

心の旅1:そして何も起こらなかった。


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