アートがもたらす
「自由な感情表現」
アートは
私たちの感情や内面を自由に表現し
コミュニケーションを深めるための
ツールです。
これまで
心の内をありのままに話して
誰かに聴いてもらう機会はありましたか?
実際
私たちの多くがこんな経験をしています:
- 想いを話したけれど
理解されずに辛い思いをした
- ネガティブな感情を避けるうちに
自分の本心すらわからなくなった

こちらも私のアートセラピーの作品です
現代の生活では
感情を抑えることに慣れすぎてしまい
自分の内面を自由に表現する機会が
ほとんどありません。
しかし、それが積み重なると
心身に悪影響を及ぼすことがあります。
感情は本来
赤ちゃんのように泣いたり笑ったりして
ダイナミックに動くのが自然です。
それを抑え続けると
エネルギーの流れが滞り
ストレスが健康に悪影響を与える
ことが知られています。

「話せない」人でも大丈夫!
アートが助けてくれる
言葉にするのが苦手な人も
いるかもしれません。
私自身も、最初はそうでした。
でも、大丈夫!
アートがその手助けをしてくれます。
- 絵を描いたり、色を使ったり
動きや音で表現したり。何でもOKです。
- 絵が上手い必要はありません。
太古の時代から、人は本能的に
アートを使って内面を表現してきたのです。
- アートの素晴らしいところは
誰も傷つけることなく
ネガティブな感情を表現できること。
表現したものは
他人に大切に受け止めてもらうことで
心に安心感が生まれます。
その安心感が
次の一歩を踏み出す力をくれるのです。

アートセラピーの
「意外な効果」
アートセラピーには
感情や思考を
「外に出して形にする」
という特別な効果があります。
これが何を意味するかというと:
- 自分の気持ちや考えを
作品という形で外在化させる
- 距離を置いて
自分を客観的に見つめられる
実際に体験してみると
このプロセスがどれほど安心感をもたらすか
きっと驚くはずです。
さらに
完成した作品を半年後や1年後に見返すと
当時の自分の気持ちや変化に気づき
思わぬ発見をすることもあります。

アートセラピーを
体験してみませんか?
アートを通じて、内面を自由に表現し
自分を見つめ直す時間を持つことで
あなたの心と身体は少しずつ
軽くなっていきます。
話すことが苦手でも
表現することが怖くても
アートはやさしく
あなたをサポートしてくれます
あなたも
ぜひアートセラピーを体験してみませんか?
きっと新しい自分に出会えるはずです。
私の心の旅をアートで表現しました。
是非ご覧ください