ネガティブな感情を敵視するなんて
勿体ないでございますよ
感情は大事なメッセージ
を含んでいます
クライアントさんとお話していて
ちょっと待って～！
勿体ない！！
と感じることがあります。
ネガティブな感情に
苦しんでいるクライアントさん
例えば・・・
怒り
悲しみ
不安
わかって貰えない感じ
心の痛みに苦しんでいて・・
できれば、心の痛みをどこかに
やってしまいたいと思っている。
そしていつも私は、心の中で思うのです。
／
わー！
ちょっと待って！！
そこ、とても
大事なメッセージ！
＼
夏の花が咲き始めました。庭のルドベキアです
んん？？
って思います？
いやいや・・・そうそう。
実はね・・
ネガティブな感情を敵視したり
痛みを消してしまいたいと
排除するから
あなたは苦しみ続けているのかも
しれません。
先日の雨の森林植物園。見上げたら・・
深緑のグラデーションでした。
え？わけわからない？？
ちょっと待ってね
後でゆっくり説明しますから
そしてね
もしあなたが
わけがわからないと感じるなら・・
あなたは、自分の中の
素晴らしいメッセンジャーの存在に
気づいていないだけかもしれません
ということで
今日の記事は感情について
書いてみようと思います。
この記事を読むことで、
あなたの苦しい感情や感覚が
未来に繋がる成長の糧となることを願って
お届けします
私がお伝えしたいことは
全ての感情は 私たちの味方
私たちの 役に立ってくれている
ということ。
そう考えるようになったのは
セラピーをさせていただきながら
感情と向き合ってきているから
かなぁ・・。
ネガティブな感情を
なくすことはできない
前にも書いたことがあるのですが
印象に残っている師匠の言葉があります。
それは
：
：
：
『よく怒りを抑えるとかいいますが
感情のコントロールなんてできませんよ』
『感情の真のコントロールは
感情と闘うことではありません。
感情と寄り添い適切に表現することです。』
この言葉は本当に深くて
大切なメッセージを含んでいる
と思います！
みんなのよくある考えなのですが
ネガティブな感情が
無くなればいいって思う・・
だけどね
残念ながらそれはできないです（きっぱり）
だって
感情は自然なエネルギーだから。
怒りを抑えたらね
喜びも感じなくなる。
そんな仕組みになっています。
そしてもし、あなたが
怒りや悲しみを感じられないなら
それは感情の便秘を起こしています。
いつか限界がきて
爆発が起こるかもしれないし
心や身体に不調をきたすこともあります。
これも雨の森林植物園の写真
緑はいいよね。
感情ってね
無駄なものではないんです。
怒りや悲しみなど
もういらない！と思われがちな
ネガティブ感情だって
実は役に立つものなんです。
全ての感情は
私たちの役に立ってくれる
これから主な感情について１つずつ
私たちにどんな風に役にたってくれるか
書いてみますね。
あなたのお役に立ちますように
怒り
自分や人の境界線を学ぶことに役に立ちます。
誰かに自分の境界線を越えて
土足で踏み込まれた時に怒ることは自然です。
また、怒りは何かを決断し、決意や計画を
行動に移すエネルギーになります。
悲しみ
別れと関係します。
悲しみを充分に味わうと
やがて手放す準備ができてきます。
そして、深い悲しみを経験することは、
その人に深みを与えてくれますよね。
それは、感受性や、機微、繊細さや
優しさであり、悲しみの奥の美しさを
感じ取れるようになっていきます。
また、悲しみは自分が求めているものを
教えてくれたりもします。
喜び
周囲と繋がるエネルギーです。
また豊かな創造性は喜びから生まれます。
但し、喜びの表現には注意点があります。
喜びを、発散するように周囲に表現するのは
あまりお勧めではありません。
何故なら、妬みや抵抗を生むからです。
喜びは自分の内側で味わうことが大切。
これ、良かったらやってみて下さい。
意外と難しいですよ！
喜びを内側で味わうことを充分すると
喜びをとてもエレガントに表現できるように
なります。素敵だとおもいませんか？
思いやり
英語でCompassion ですが
この語源は“共に苦しむ”ことです。
苦しむこと(苦痛)によって
私たちは鍛えられ
許容範囲が広がりますよね。
いかがでしょうか？
こんな風にすべての感情は
私たちの役に立ってくれるものなんです。
今日の記事で
あなたの苦しい感情や感覚が
未来に繋がる成長の糧となれば嬉しいです
そしてお願いがあります。
どうかあなたの大切な感情を
なくそうとしたり
どこかへ追いやったりしないでください。
それは、あなた自身を
ないがしろにすることになるから。
そして、もし良かったら
あなたの感情にマインドフルネスで
柔らかい眼差しを
向けてあげてください。
そこには
大切なメッセージが
こめられているはずですから
今日も読んでくれて Thank you 
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