あなたの罪悪感は
【健全なもの】ですか？
【不健全なもの】ですか？
ちゃんと仕分けできていますか？
涼しくなって復活したゼラニウム
とカエルさん
消えない罪悪感に
苦しんでいませんか？
あなたは
消えない罪悪感に苦しんでいませんか？
その罪悪感のせいで
＊気持ちが休まらなかったり
＊頑張り続けなくてはいけなかったり
＊自分に自信が持てなかったり
しませんか？
今日の記事は
消えない罪悪感に
苦しんでいるあなたに
まず考えて欲しいことをお伝えします。
森林植物園に紅葉を見に行きました。
色んな落ち葉がありました。
自然の芸術だなーーって思った
消えない罪悪感に
苦しんでいるあなたに
訪ねてみたいことがあります
それは・・・
あなたの罪悪感は
【健全なもの】ですか？
【不健全なもの】ですか？
ちゃんと仕分けできていますか？
え？なに？なに？
罪悪感に
【健全なもの】と
【不健全なもの】があるの？
って思いましたか？
もし、そう思ったのなら
この記事はきっと
あなたのお役に立つと思います。
落ち葉シリーズ
健全な罪悪感
まずは、
健全な罪悪感の例をあげてみます。
飲酒運転をして人をはねてしまい
罪悪感を感じている。
この状況で
罪悪感を感じるのは自然ですよね。
客観的にみて、飲酒運転は
やってはいけない危険な行為です。
その基準を侵して、人を傷つけて
しまったのですから。
健全な罪悪感は
肯定的な結果に繋がっていく
ものです。
というのは・・
ネガティブな結果を
また再び起こさないように
これからの行動を正しい方向へ
修正することができるからです。
もし、誤った行動を修正して
傷つけてしまった相手に償いをし
許しを乞うことができたら・・・
自分を許せるようにもなるし
傷つけた相手との関係を癒すことも
できるかもしれません
不健全な罪悪感
今度は
不健全な罪悪感について
考えてみましょう。
例えばこんな例
同僚の名前を忘れてしまい
ひどい罪悪感に悩まされている
いやいや・・・
誰だって
名前を忘れることくらいあるよね。
確かにね、相手の方に失礼に
なってないかとヒヤッとするけれど。
もしあなたが、
こんな小さいことでも
大きな罪悪感に悩まされてしまうのなら・・
自分に
めちゃめちゃ高い基準を課している
ことに気づいた方がいいです！
めちゃめちゃ高いというより・・・
無理なレベルよね。
とても非合理的。
このタイプの
不健全な罪悪感を持っていると
人生の行き先が、とっても困難に
なってしまいます。
なぜなら・・
“ちゃんとやらなきゃ！
と自分を叱咤し続け
自分を追い詰めた結果
行き詰ってしまうからです。
不健全な罪悪感の生産工場
不健全なコントロール
親や先生など立場が上の大人が
下の立場の子供をコントロールする時
よく使われる不健全な方法
どんなものがあるとおもいますか？
そう・・・
＊恐怖感を与える
＊罪悪感をもたせる
この２つがあります。
どっちも厄介ですよね。
でも、より隠されてわかりにくいのは
【罪悪感をもたせる】方かなって
私は思っています。
というのは・・・
／
もっと、もっと良い人に
ならなくてはいけません
＼
という際限のない目標が
くっつけられていて、一見
良いもののように見えるからです。
親や先生など立場が上の大人が
自分より下の立場の子供を
コントロールするとき
そんなことをして
いいと思っているの？
そんなことで恥ずかしくないの？
あなたが〇〇するから・・
良くないことが起こった
といった言葉を使って
あなたに罪のない罪悪感を
埋め込んできたかもしれません。
子供は大人を喜ばせたいし
嫌われたくありません。
だから外の基準に自分を合わせ続けて
非合理的な基準を取り込んでしまうんです。
そしてその結果・・・
人生が行き詰ってしまうのは
ちょっと話が違うよね～！！
じゃあどうしたらいいのか？
もしあなたが、
消えない罪悪感に苦しんでいるなら
まずやって欲しいことは
その罪悪感が
【健全なもの】か【不健全なもの】か
しっかり仕分けすること。
わからなければ
信頼できる人に尋ねてみたらいいです。
（間違ってもコントロールする人に
聞かないでね。混乱しちゃうから）
もう１つの方法として
その罪悪感を
他の人がもっていたらどうだろう？って
考えてみるのも役に立つでしょう。
そして仕分けができたら
【健全な罪悪感】
だけを解決させたらOK！
【不健全な罪悪感】の方は
今までの方法ではなんともなりません。
諦めて下さいね。
それよりも、なによりも
自分に課しちゃった
非合理な高～い基準の方を
見直す必要があるよね。
だって、非合理なんだもの！
めちゃめちゃ高い基準なんだもの。
そんなの無理なんだもの。
そのためにも！
自分に対する思いやりを
養うことが、すっごく大切
あなたは完璧じゃありません。
あなたもミスします。
それでも大丈夫です
あなたは
強みもあれば弱点もあります。
両方とも持っています。
それが人間ってものです。
自分を叱咤するんじゃなくて
自分に思いやりをもつことができたら
人生が良い方に運んでいくよね
ということで
もしあなたが
消えない罪悪感に苦しんでいるなら
自分自身に訪ねてみて下さい。
その罪悪感は
【健全なもの】ですか？
【不健全なもの】ですか？
しっかり仕分けしてくださいね～
今日の記事が
消えない罪悪感に苦しんでいる
あなたのお役に立てたなら、
とっても嬉しいです。
落ち葉のじゅうたん
きれいだよね
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