今日は身体の声を聴くための 誘導音声をお届けしてみたいと思います マインドフルネスのセラピーでは 【プローブ】というものをよく使うんです。 プローブというのは釣り針のこと。 あなたの心の海には あなたが幸せになることを […]
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マインドフルネスの使い方ー状況別 効果的な使い分け
もうちょっと説明が必要だ！ 前回の記事で 精神科You-tuber益田裕介先生の マインドフルネスの解説動画 （わかりやすい！）をご紹介しました。 【わかりやすい】マインドフルネスの解説動画を紹介 それでね […]
ちょっと不思議な心の旅 マインドフルネスの自己探求
生命の神秘が開かれるのは、 欲求を持っていない時だ。 欲求を持っていると、 目に見えるものだけしかみない。 『道徳経』 フェン＋イングリッシュ訳１ 2か月ぶりに森林植物園に行けました コアジサイのお花、繊細 […]
【わかりやすい】マインドフルネスの解説動画を紹介
マインドフルネスを うまく説明できてない 私はマインドフルネスのセラピーを させていただいているのですが・・・ マインドフルネスをうまく 説明できたことがなーーい！！ そんな風に感じています 私がお伝えして […]
他人を批判してしまう自分を変えたいーマインドフルネスの小さな実験
他人を批判してしまう 自分を変えたい 先日クライアントさんから いただいたテーマ。 他人を批判する 自分を変えたい お！ これは・・・ 先日行った 神戸森林植物園です 実は、私も長年 このテー […]
アダルトチルドレンーあなたを不幸にする５つのルール
いや～～ 今日のタイトルどうよ？ ホラーやん！！ と自分で自分にツッコミながら 書き始めてます。 不幸へまっしぐらの図 でもね・・ 確かにあるよなぁ・・ わたしたちを【不幸にするルール】 &n […]
無防備さは弱さではなくて強さ
“無防備さ”は弱さではないのです Vulnerability is not weakness. TED TALKS ブレネーブラウン 今日のテーマは ＊無防備さは弱さなのか？ ＊本当の強さとは何か？ ＊恥 […]
自己批判が強い人に 試して欲しい５つのこと
自分に対する苛酷な批判者 【インナーマザー】は、 自分の無能、怠惰、醜さを責め、 いっときも心を休ませてくれません。 これに取り憑かれた娘は、 『仕事人間』になるか 『何もしない完璧主義者』になるか、 さもなければ 『瘠 […]
親孝行したいのになぜか苦しいーあなたの心も大切にして
親のことを、かわいそうだと 思っていませんか？ 親孝行したいのに なぜか苦しくないですか？ 6月半ばに種まきした朝顔 さすがに遅すぎる？って心配してたけど 無事咲いてくれました 動画を撮ってみました。 後ろ […]
