マインドフルネスとは 心をリラックスさせて ゆっくりと静かにすること。 そして 自分の内側で起こる変化に ただ「気づく」ことを指します。   やることはとてもシンプルです。 「自分の内面を観察するだけ」 何が起 … 続きを読む マインドフルネス とは？