今日は・・
＊ダメな自分に凹んでる人
＊泣きたくなるような不幸を感じている人
＊完璧じゃないと愛されないと思っている人
＊自分の人生を面白くしたい人 に
是非是非
見ていただきたい動画を紹介します。
その動画は・・・
ひすいこたろうさんの
【ＢＡＲ名言セラピー】
動画タイトルは
知らないと損！
宇宙から愛される人が必ずやってるある習慣
ぜひ、ご飯食べながら
料理しながら、洗濯ものをたたみながら
聴いてみて欲しいです。
この動画は、小説家の
森沢明夫さんのインタビューなんですが
内容は
＊小説のネタ探しや
＊どんな風に面白い小説を書くか
というテーマで語られているのですが
小説だけじゃなくて
実際に自分の人生を
どう面白く生きるか？
に重なる部分が大きくて
すごい知恵がちりばめられていました！
なかでも
セラピストの私が思わず
／
それ！
マインドフルネスやん！
＼
と声に出して
突っこんでしまった部分があるんです。
動画の23分くらいからなのですが
どんな内容かというと・・
ネガティブな感情
との向き合い方！
『え～っ 興味ない・・
』て思います？
いやいや！
知ってるだけで もうけもんの
知恵をモリモリに語っておられたのです。
なので、動画見てみて～
面白かった部分を
かいつまんで書き出してみますね。
森沢さんのセリフ
心で味わってるんじゃなくて
身体で味わってるんですよ
そうそう！そうそう！そうなんです。
これすごい重要
私たちは感情を身体で味わっているんです！
続きです。
身体に異変がありますよね？
喉がグ――っと握られた感じとか
胃の中に黒々としたモヤが
とぐろを巻いているようになったりとか
全部身体の感覚なんです
そうそう！
だからマインドフルネスのセッションで
クライアントさんに感情が現れたとき
感情に伴う、色や、温度や、質感
ギザギザしているとか、湿ってるとか
重いとか、冷たいとか
お尋ねしていくんですよね
そして、この続きも面白かった
副作用として実はいいことがあって・・
え？ 副作用なのにいいことなの？？
味わいつくしちゃった方が
その時のイヤな思い出が早く消える
その思い出を、忘れよう、忘れよう
なかったことにしようと思っていると
ずーっと 何年も何年も
引きずっちゃうんだけど
身体で味わい尽くすことをやると
人間は飽きるんですよ。
飽きるからその時のことを思い出して
飽きてる感情だから
もう、いいや って軽くなっちゃうんですよ。
そうそう～！
そうなんですよね
マインドフルネスのセッションで
感情を眺めているとき起こることは
まさにこれなんですよね。
しかもこの変化は
結構早い時間（分単位）で起こります。
つまり、分単位で楽になれるんです。
森沢さんは
【感情に飽きる】と表現されていましたが
セラピスト目線でみると・・
【見え方が変わる】といった方が
しっくりきます。
例えば・・・
ネガティブな出来事が
【大きな学び】と感じられるようになったり
【感謝のきっかけ】になったりね
私の感覚では、飽きるというより
【満足する】とか
【完了する】のほうがぴったりきます。
こんな風に
感情を味わい尽くすのは
とてもおススメです。
ただし、注意点があって
ものすごく大きなトラウマだったり
パニックを起こすような体験を
一人で味わい尽くすのは危ないです。
でも多分恐らく、味わい尽くす前に
身体が防衛反応を起こして
意識が逃げちゃったりするので
味わえないことの方が多いと思いますが
一人で しんどい場合は
セラピーなどのサポートがある方が安心です。
ということで、今日は
ひすいこたろうさんの【ＢＡＲ名言セラピー】
知らないと損！
宇宙から愛される人が必ずやってるある習慣
を紹介しました。
良かったらご覧になってみてください。
超おススメです！
そして
過去の引っかかっている
感情を見つめてみたいけど
うまくいかないなぁ・・・って方は
是非
マインドフルネスのセッションを
使ってみてください。
あなたと心の旅ができることを
楽しみにしています
庭のクレマチス（白万重）
大好きなお花です
今日も読んでくれてThank you!
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