あなたはこんな症状に
心当たりありませんか？
＊人が重い（うんざり/悲しい）
＊みんな無責任だ（実は怒っている）
＊誰も助けてくれない（孤軍奮闘）
＊もう生きるの疲れた（疲労困憊）
あるなぁ・・（涙）
っていうそこのあなた！
今日の記事はお役に立てると思います！
耳で聞く方が言い方はこちらからどうぞ～
【私ばっかり】は
頑張りすぎのサイン
【私ばっかり】って思うのってね
頑張りすぎてる時の
サインじゃないかな～？
と、私は思うんだよね。
え？いつも思ってる？
それは
これまで、ずーーーっと
頑張りすぎだったんだと思う。
何故そう思うかというと
私の体験なんだけど
無理に頑張るのをやめたら
【なんで私ばっかり】が消えたから
だからといって
すぐに頑張るのをやめられないのが
アダルトチルドレンさんの
苦しい所だよね。
皿洗いで損した気分
になってました
子ども時代の私は
お皿洗いがなぜかイヤでした。
今はその逆。
お皿がシャワーを浴びて
気持ちよさそう～
って楽しいもの。
でも、子供時代はね
お皿洗いすると重い気分でした。
大人になって気づいたことですが
この原因は母の口癖だったと思うんです。
母の口癖が何だったかは
記事の最後に書きます。
【私ばっかり】
追い詰められている人
への処方箋３つ
１）無理してきたことに気づく
【私ばっかり】って思う人への
よくあるアドバイスって
こんなものがあると思います。
＊自己中心、冷たい
＊ポジティブな面を見落としている
＊他人と比較しすぎる
＊コミュニケーションが不足している
キツイね～！
確かにそうかもしれない。
でも
こんなアドバイスは役に立たないし
頑張ってきた人に失礼だと思う。
【私ばっかり】って思う人は
そう思いたくて思っているんじゃ
ないんだよ！
大事なのは
なぜ【私ばっかり】って
思っちゃうのか？ってこと。
セラピスト目線でみると
ここには過去の黒歴史が
関与していることが多いです。
あなたは
【なんで私ばっかり】
って思ってしまうほど、長～い間
頑張り続けてきませんでしたか？
そしてその頑張りは
報われていないのではないでしょうか？
２）人の要求を横に置いてみる
【なんで私ばっかり】になる人って
根が優しい人が多いと思います。
人と一緒にいると
つい他人の要求に合わせてしまう
人たちです。
人のことを考えることは
素晴らしいことです
でもね
【私ばっかり】って思ってしまう人は
【自分のため】を考えることが
悪いことだと思っている
フシがあります。
だから自分に
必要な分まで切り裂いて
人に与えてしまうんだよね。
そんなあなたに大事なのは
一度、人の要求を
横に置いてみる こと
【人のため】と【自分のため】の
バランスが偏ってませんか？
ベストなバランスがどこなのか
見直してみて欲しいんです。
３）自分が好きなことを楽しむ
【なんで私ばっかり】になる人に
よくある合併症状があります。
それは
何がしたいかわからない
何が好きかわからない
これはね
頑張りすぎが 過ぎた結果です。
子供時代からずっと
【人のために】と頑張るばかりで
自分に意識を向けたことがない。
自分を見失ってしまっているのです。
そして、この状態は
めちゃめちゃ不安を産みます。
だから、少しずつ
💘自分がしたいこと
💘自分が好きなこと
💘自分の本当の気持ち
を取り戻す必要があります。
これはね
あなたがした方がいいこと
ではなくて
あなたがしなくては
いけないこと
です。
自分を大事にすることができたら
【私ばっかり】は自然に
消えていきますよ～
黒歴史を癒す意味
さっき
黒歴史と書きましたが・・
あなたは
子供時代に無理をして
頑張り続けた経験 ありませんか？
例えば
親の心身が不調で
親のことばかり考えていた とか
過度に厳しくしつけられた とか
親の口が悪くて
イヤミを言われ続けてきた とか
そんな子供時代を過ごした方は
かなりの確率で
【なんで私ばっかり】病を発症します。
【なんで私ばっかり】は、実は
インナーチャイルドの
心の叫びなんだよね。
だから
セラピーで過去の体験を扱うと
【なんで私ばっかり】が
消えることがあります。
興味がある方はセッションを
使ってみてくださいね
ちなみに私の母の口癖は
おまえは冷たい。
でした。
こんなことを毎日言われ続けたら
気持ちよくお皿洗いが
できるわけがありません
（ヒドイヨー 泣）
今日も読んでくれて Thank you 
ひよこももか
大好きなビオラ。
寒くてもいじけなくて
育てやすいのが良いです。
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