長年のクライアントさんのリクエストで
作った昔の動画のリンク集です💚
私の動画、
話す速度が、かなりゆっくりなので
退屈かなぁ・・
と思っていたのですが
こんなお声をいただいたのです。
今回アップして下さった動画が
染み渡っております。
ざわつく感情の波に溺れて
騒ぎまくってしまう…
ペースを落とせない時は
間違いなく
この溺れてる状態だなーって、
再確認させて頂けました。
優しく、柔らかく、
そばで語りかけて貰ってる様な
ゆうこさんの慣れ親しんだ
語り口調に癒されてます
ありがたいことです
私は元々とても早口だったのですが
マインドフルネスを始めてから
話す速度がゆっくりになりました
ゆったりとペースを落として内面をみる
マインドフルネスのセラピーを
実践しているセラピストが
早口でまくしたてるのはちょっと違う(笑)
私の動画は
エンターテイメント目的ではなく、
セラピーの雰囲気をお伝えしたくて
お届けしているのだから。
マインドフルネスのセラピーでは
ペースをゆっくりに落として
内面に優しく意識を向けていただきます。
逆にいうと
内面で起こっていることに
意識を向けようと思うと・・・
ゆーっくりにしないと
大切なことに気づかず通りすぎてしまいます。
馴染みの無い方にはゆっくり過ぎる…
と感じられるかもしれませんが
文字からの情報を拒否する様な
状態の時には動画からの情報は
ありがたかったので
必要とされてる方もあるんじゃないかなー？
なるほど・・
そんな声もあるのね
それならば・・と思って作ってみました。
2016年にがんの方向けに
セラピーを始めた頃に撮っていた動画です。
あなたのお役に立てれば幸いです。
声が小さいので手元のボリュームで
調整お願いいたしますね
01 言葉にできないんですよね・・・
それならお絵かきしてみてください（３：５０）
https://youtu.be/xUvkQpRlyh0
02 人生において、
どうして価値観が大切なのか？（４：０９）
https://youtu.be/kEn-yulSq3w
03 叶えたい夢が見えないって思う方へ、
お伝えしたいこと（３：５５）
https://youtu.be/yYyQBGg0sN4
04 生きる目的（４：２１）
https://youtu.be/Dto0Asgbe8g
05 努力しているのに行き詰ってしまう理由
（４：５０）
https://youtu.be/ODODtmf1Pz4
06 自分を癒す方法（４：２２）
https://youtu.be/j8vvKJDLaA4
07 あなたは壊れていない（４：１３）
https://youtu.be/WBC13VX20gA
08 マインドフルネスが効果的な理由(4:34)
https://youtu.be/ggfSDlnuGRA
09 現実を受け止めるコツ
～罪悪感は手放していい訳（６：４９）
https://youtu.be/fk8sk_JKotA
10 楽観的になったって成長は止まらないわけ
（６：２２）
https://youtu.be/iNpCoojsDpw
11 本の紹介 はじめてのマインドフルネス
身体を意識する(朗読)（７：２８）
https://youtu.be/H5oHmINY8Vs
あなたのお役に立てれば嬉しく思います
今日も最後まで
ありがとうございました
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