自分に向き合う 【良い副作用】ネガティブ感情を味わい尽くす
ネガティブな感情を早く手放す秘訣は「味わい尽くす」こと。マインドフルネスの視点で、心と身体が軽くなる感情との向き合い方を紹介します。
自分に向き合う
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自分に向き合う 無防備さは弱さではなくて強さ
無防備さは弱さではなく、本当の強さの証。恥や自己否定から自由になるヒントを、ブレネー・ブラウンの言葉と共にお届けします。勇気と自己肯定感を育てたいあなたへ。
自分に向き合う 心のもろさと勇気ー女性研究者の挫折と幸せな発見
心のもろさ（ヴァルネラビリティ）と恥の感情を受け入れることが、自己肯定感や深い人間関係を育む鍵。ブレネー・ブラウンのTEDトークから学ぶ、勇気ある生き方のヒント。
自分に向き合う フラクタル・・まずは自分と向き合う
フラクタルの法則に見るマクロとミクロの相似形。自分の内面の変容が世界を変える鍵。無力感を抱えるあなたに贈る、マインドフルネスで始める心の整え方。