アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンからの回復【第5話】自分の感情と向き合うきっかけ
がんという経験を通して私は見失っていた「感じる力」を取り戻しました。今回の記事では心が再び動き出すまでの過程と私がどのようにして、本当の自分の気持ちと再会したのかをお話しします。がんのあとも、“考える”ことで生きていた がんと診断され、治療...
自分を責めてしまう
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 
トラウマの影響 【ｶｳﾝｾﾗｰと相性が悪い？】セッション中の「ズレ」について考える
カウンセラーとのズレを感じたときも焦らなくて大丈夫。信頼関係を深めるためにできることをやさしく解説します。
自己否定・自己批判 複雑性PTSDと「内なる批判家」:ピート・ウォーカーのアプローチ
複雑性PTSDに悩む人を苦しめる「内なる批判家」の声。その正体と、自己批判を弱める具体的なステップを紹介。ピート・ウォーカー著『複雑性PTSD』から学ぶ回復のヒントと、14の反論ワークを解説します。
罪悪感 罪悪感は仕分けしないとヤバイ！【良い罪悪感】と【不健全な罪悪感】
消えない罪悪感に苦しんでいませんか？健全な罪悪感と不健全な罪悪感の違いを知り、心を軽くするヒントをお届けします。
お客様の声 マインドフルネスの力：絡まった糸を解き放ち自由になる方法
いろんなことを抑えながら生きてきたんだなとやっと認めることができたと思います。継続セッションのお客様のご感想を紹介します40代女性 継続セッション恋愛や結婚に関するお悩みをきっかけに継続して内面に向き合っておられるクライアントさまですとても...
自己犠牲・頑張りすぎる 【良い人でいなきゃ病】にかかっていませんか？
『良い人でいなきゃ！』頑張りすぎてませんか？時々ね、クライアントさんと接していて感じることがあります。それは・・・・良い人でいなきゃ！って、思いすぎてませんか？ってこと実は、私も・・・人のこと言えないのですよね。かつての私もそうだったし当時...
自己探求のマインドフルネス 他人を批判してしまう自分を変えたいーマインドフルネスの小さな実験
批判的になってしまう自分に悩むあなたへ。責めのパターンの背景と、心がゆるむマインドフルな実験をご紹介。
お母さん(お父さん）がかわいそう 親孝行したいのに苦しい…あなたの心も大切にするために知ってほしいこと
親を「かわいそう」と思いながらも苦しいあなたへ。アダルトチルドレンの視点から、親離れ・子離れの課題や自分軸を取り戻す方法、マインドフルネスを活用した心の癒しを丁寧に解説します。親子関係に悩む方の気づきと癒しの一歩に。
自己否定・自己批判 【自己批判が強い】内面にとりこんだ 毒親の言葉の影響ーこれ試して！
自己否定やインナーマザーによる内なる批判の声に悩んでいませんか？マインドフルネスで優しく自分を癒す方法をご紹介します。
アダルトチルドレン チェックリスト 自分を責めるｖs 人を責めるー【ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ】行動チェックリスト
【自分を責めるvs人を責める】アダルトチルドレンの行動パターンをスーザン・フォワードのチェックリストで解説。服従と反逆の心の葛藤に気づき、自己理解と癒しの第一歩に役立つ内容です。