楽しい！アートセラピー

セラピーと聞くと
何となく「堅苦しい」「時間がかかる」
と思う方もいるかもしれません。

でも、どうせ取り組むなら楽しく
気づきや癒しが自然と生まれる方がいい
と思いませんか？

アートセラピーは、その答えのひとつです。

アートがもたらす
「自由な感情表現」

アートは
私たちの感情や内面を自由に表現し
コミュニケーションを深めるための
ツールです。

これまで
心の内をありのままに話して
誰かに聴いてもらう機会はありましたか？

実際
私たちの多くがこんな経験をしています：

• 想いを話したけれど
  理解されずに辛い思いをした
• ネガティブな感情を避けるうちに
  自分の本心すらわからなくなった

現代の生活では
感情を抑えることに慣れすぎてしまい
自分の内面を自由に表現する機会が
ほとんどありません。

しかし、それが積み重なると
心身に悪影響を及ぼすことがあります。

感情は本来
赤ちゃんのように泣いたり笑ったりして
ダイナミックに動くのが自然です。

それを抑え続けると
エネルギーの流れが滞り
ストレスが健康に悪影響を与える
ことが知られています。

「話せない」でも大丈夫！
アートが助けてくれる

言葉にするのが苦手な人も
いるかもしれません。

私自身も、最初はそうでした。

でも、大丈夫！
アートがその手助けをしてくれます。

• 絵を描いたり、色を使ったり
  動きや音で表現したり。何でもOKです。
• 絵が上手い必要はありません。
  太古の時代から、人は本能的に
  アートを使って内面を表現してきたのです。
• アートの素晴らしいところは
  誰も傷つけることなく
  ネガティブな感情を表現できること。

表現したものは
他人に大切に受け止めてもらうことで
心に安心感が生まれます。

その安心感が
次の一歩を踏み出す力をくれるのです。

アートセラピーの
「意外な効果」

アートセラピーには
感情や思考を
「外に出して形にする」
という特別な効果があります。

これが何を意味するかというと：

1. 自分の気持ちや考えを
   作品という形で外在化させる
2. 距離を置いて
   自分を客観的に見つめられる

実際に体験してみると
このプロセスがどれほど安心感をもたらすか
きっと驚くはずです。

さらに
完成した作品を半年後や1年後に見返すと
当時の自分の気持ちや変化に気づき
思わぬ発見をすることもあります。

アートセラピーを
体験してみませんか？

アートを通じて、内面を自由に表現し
自分を見つめ直す時間を持つことで
あなたの心と身体は少しずつ
軽くなっていきます。

話すことが苦手でも
表現することが怖くても
アートはやさしく
あなたをサポートしてくれます

あなたも
ぜひアートセラピーを体験してみませんか？
きっと新しい自分に出会えるはずです。