多くの人は不幸や痛み苦しさを
無くすことだけに意識が向きがち
でもそれってむしろ逆効果かも？？
近所の神社へ徒歩往復1時間半。
途中で横切ったキャベツ畑
キャベツって大きいよね
幸せになりたい！
今日は幸せな未来に
目を向けてみたいと思います！
あなたは
幸せな人生を生きたいと
願ったこと、ありますよね？
そしてもしかしたら
なかなかうまくいかないなぁ
人生、苦しいことの連続だなぁ
なんて思っていませんか?
今日の記事はそんな
人生がうまくいかない！
私の人生は苦しいことの連続！
と言う方に・・・
脱出するためのヒントをお届けしたいと思います
『ヒント』で検索したら出てきたカップさん(笑）
いったい、どんなHintをくれるんだろう？
不幸をなくそうと
努力するだけじゃ不十分
常々、感じていることなのですが
幸せになりたいと思った時
不幸をなくそうと
努力するだけじゃ
不十分だと思っています！
というか・・
不幸や苦しさを無くすことに
意識が向け続けるのって・・・
実はむしろ逆効果かも？？
なぜそう思うかというと・・
不幸を無くそうと
不幸に意識を向けすぎると
こんな袋小路に陥りがちだからです。
①不幸や心配に頭が占領されてしまう！
↓
②現状をなんとかしようと頑張りすぎて
余計こじれてしまう。
↓
➂しんどくなりすぎて
無意識に紛らわそうと何かに依存する
↓
④その結果
後悔して気分が悪くなってしまう。
どうですか？
あなたは、そんな経験ないですか？
いやぁ・・・私自身
全部体験したことがあるんですよね
でも、こんなパターンに陥っちゃうと
頑張っても頑張っても報われなくて・・
辛いですよね？
ということで
幸せな人生を生きたいと願うあなたに
大切なポイントを３つ
お伝えしたいと思います。
幸せに生きたいあなたに！
大切なポイント３つ
ポイント①
幸せに意識を向ける時間を増やす
『幸せになりたい』
漠然とそう言っても
それっていったい
どういうことなんでしょう？
あなたにとっての幸せって？
誰かと優しく繋がること？
自由な時間？
自分が誇れる仕事や技術？
正直であること？
たくさんの友達に囲まれていること？
具体的に『幸せ』って
どういうことなんだろう？
漠然と、幸せになりたいと言っても・・
それがどういうことか
わかっていなければ
決して辿りつくことができないです。
あなたが幸せを感じる瞬間って
どんな時でしょう？
もし良かったら、１日の終わりに
今日幸せと感じたことを
書き出してみてください。
ご飯が美味しかった～。
空がきれいだった～。
ゆっくり休めた～。
〇〇さんの笑顔が見れた～。
小さなことで大丈夫
あなたにとっての幸せに
気づく時間をとってあげるのは
超おススメです。
ポイント②
無理なポジティブ・シンキングは
毒
と心得る
本当は辛いのに、笑顔 で頑張る。
そういうやり方を【美しい】って感じる人も
おられるかもしれません。
確かにね
笑顔を作ると・・なんか笑えてくる。
↑これは真面目に使える技
でも、そうやって頑張った後に
『なんか疲れるなぁ・・』とか
『虚しいなぁ・・』と感じるなら
それは危険信号です
あなたの心にウソを付き続けても
いつか燃え尽きてしまいます。
無理なポジティブシンキングは
毒と心得てください！！
ポイント➂
心の内側に丁寧に気づく
あなたが不幸だって思うとき
あなたが苦しいとき
もし良かったら
どんな風に【それ】が始まるのかに
意識を向けてほしいのです。
誰かの言葉に反応してるの？
それとも、表情？
誰かの行動やしぐさに反応してる？
それとも・・・
頭の中に何かイメージが沸いてきてる？
自分を責める声や
【無理だ！】とか【ダメ】とか
もしかして、そんな声が聞こえてくる？
まずきっかけに気づくこと。
これ、とても大事
そして次に、どんな風に
感情が沸き起こってくるのでしょう？
怒り？
悲しさ？
寂しさ？
それとも・・諦め？
そうしたらその次に
あなたの中にどんなことが起こってくるの？
何か必死で言い返していたり
逃げ出したくなったり
小さく縮こまっていたり
あるいは、
メラメラと怒りの炎が起こっている？
その部分に
もし気づくことができたら
優しい眼差しで確認してあげてほしいのです。
その部分は
何を求めているのでしょう？
どんな願いを持っているの？
その部分は、大人ですか？
もしかするとインナーチャイルド？
守って欲しかったのかな？
安心させて欲しかったのかな？
話を聴いてもらいたかったのかな？
その部分の願いを叶えるために
どんな方法を見つけて
あげられそうですか？
実現可能な方法がきっとあるはず！
是非探してあげてくださいね。
幸せになりたいと思った時
不幸をなくそうと
努力するだけじゃ不十分
今日の記事が
人生がうまくいかない！
私の人生は苦しいことの連続！
と言う方に
脱出するためのヒント
となればうれしいです。
そして、もし良かったら
あなたの幸せ
の探求のお手伝いを
私にさせてもらえたら嬉しいです！
特に３つ目の不幸な時に
何が起こっているかの自己探求。
マインドフルネスで眺めていくと
目から鱗の気づきがあるかもしれませんよ～
今日も読んでくれて Thank you 
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