アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンからの回復 【第7話-1】アートセラピーと心の旅：箱の中で生きていた私が、心の旅に出た日
アートセラピーを通して出会った「箱の中の世界」。レールの上で生きてきた私が、無意識のイメージとともに心の旅へ踏み出した最初の冒険を綴ります。
感情の自己理解
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅：まとめ
心理セラピストとして活動する私が、アダルトチルドレンとして抱えた生きづらさの回復の体験談を紹介。仕事や家庭での悩みを乗り越えた回復のプロセスや改善のヒントをまとめています。
世代間連鎖の癒し 親に優しくできない―― 親を大切にしたいのに苦しい理由と 理解されなかった気持ちの行方
親に優しくできないと感じる理由を、心理的な視点からやさしく解説。語られなかった感情や親との関係に向き合い、自分を守るためのヒントをお伝えします。
満たされた未来へ あなたを幸せにする物語
前回は好きなものから本質に繋がるという内容で記事をお届けしました。今日はその続き。 人は物語を生きているというテーマでお届けしてみたいと思います。物語のように自己犠牲するセラピーの学びを深めているとき先生のこんな体験談をお聴きました。その...
親に足をひっぱられる 親に『薄情や』と言われても…暴言に傷つく心を癒す方法
親からの暴言や言葉の暴力に悩むあなたへ。心の傷を癒し、自分を守る方法を実体験をもとに紹介。セラピーで感情の自己理解を深め、家族関係の悪影響から少しずつ解放されるヒントをお届けします。
ネガティブ感情 【なんで私ばっかり】はインナーチャイルドの叫び
「私ばっかり」と感じてしまうあなたへ。頑張りすぎた心の背景にあるインナーチャイルドの声を優しくひもときます。
自分に向き合う 【良い副作用】ネガティブ感情を味わい尽くす
ネガティブな感情を早く手放す秘訣は「味わい尽くす」こと。マインドフルネスの視点で、心と身体が軽くなる感情との向き合い方を紹介します。
ネガティブ感情 【ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考 vs ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情 】思考と感情で異なる解消法を紹介
ネガティブ思考や感情に悩んでいませんか？思考と感情の違いを理解し、マインドフルネスで実践できる対処法を丁寧に解説します。
トラウマの影響 【トラウマ反応】引き金にご用心！
トラウマ反応の「トリガー（引き金）」に気づいていますか？過呼吸やフラッシュバックなどの症状の背景にある身体と心の仕組みを解説。自分の反応パターンを知り、適切な対処法で辛さを軽減するヒントをお伝えします。あなたの心と身体を守るためのセルフケアの第一歩に。
トラウマの影響 情緒が不安定なあなたへ。トラウマの回避行動とやさしいセルフケアのヒント
トラウマが引き起こす回避行動とは？感情や身体のつらさを避ける無意識のパターンを解説。アダルトチルドレンや繊細さんにも共感できる内容で、マインドフルネスを活用したセルフケア法や健康的な気晴らしのヒントも紹介します。