満たされた未来へ 自分自身が最大の理解者になる
先日お届けした記事に素敵なメッセージをいただきました。先日の記事はこちらこれは、皆様に読んでいただきたい。そう思ったので許可をいただいてご紹介させていただきますね。Mさまのご感想今回のメルマガのテーマは怒りじっくり読みました。今思えば私自身...
感情の自己理解
満たされた未来へ 
インナーチャイルドを癒す 愛されていないと感じる人へ・・【愛するの定義】の違いが苦しみをうむ
今日は【愛されること】についてちょっと突っ込んで書いてみたいと思います。球根をとって育てた３年目のチューリップ今年で最後かな突然ですが・・・あなたは愛されたい（大事にされたい）って思うことありますよね？例えばご両親に愛されたい（大事にされた...
世代間連鎖の癒し 幸せ恐怖症の治し方ー苦しかった自分に寄り添えますか？
受け取り下手や幸せ恐怖症を克服するには、心の奥のインナーチャイルドを癒すことが鍵。その実践方法を詳しく解説。
インナーチャイルドを癒す インナーチャイルドとの旅：抵抗をサポートするハコミセラピー
わかっているのに変われない…そんなインナーチャイルドの癒しには抵抗の理解が鍵。ハコミセラピーで深く癒す方法とは？
お母さん(お父さん）がかわいそう 親をかわいそうに思うが、自分も辛い人へ・・生き辛さ解消の４段階
「お母さんがかわいそう」と感じて自分を抑えてきたあなたへ。親との関係の苦しさの理由や、少しずつ心が軽くなる4つのステップを紹介。自分を大切にするためのヒントがここにあります。
アダルトチルドレン チェックリスト 【アダルトチルドレン】感情のチェックリスト ～罪悪感・恐れ・ 怒り
アダルトチルドレンとして親との関係で感じる複雑な感情を見える化。罪悪感、恐れ、怒りなどのチェックリストで自分の感情パターンに気づき、心の負担を軽くするヒントを丁寧に解説します。
満たされた未来へ 【幸せになる方法】この３つ心がけてみて～！
多くの人は不幸や痛み苦しさを無くすことだけに意識が向きがちでもそれってむしろ逆効果かも？？近所の神社へ徒歩往復1時間半。途中で横切ったキャベツ畑キャベツって大きいよね幸せになりたい！今日は幸せな未来に目を向けてみたいと思います！あなたは幸せ...
怒り・人を責めてしまう 【怒りのコントロール】まず観察ー怒りへの6種類の反応パターン
今日は【怒り】について書いてみようと思います怒りってなかなか扱いづらいですよねでも、反応のパターンを知ることで客観的になれて、コントロールするのもちょっと楽になると思います。怒りはやっかいだけどあなたを守る感情でもあるまず最初に、あなたは怒...
ネガティブ感情 ネガティブな感情は悪いもの？いいえ役にたつものなんです
ネガティブな感情を敵視するなんて勿体ないでございますよ感情は大事なメッセージを含んでいますクライアントさんとお話していてちょっと待って～！勿体ない！！と感じることがあります。ネガティブな感情に苦しんでいるクライアントさん例えば・・・怒り悲し...
コミュニケーションの改善 【わかってもらえない】相手も受け止められないのかもしれない
未消化の感情を抱え込んでいませんか？家族関係の悩みや『わかってもらえない』孤独感に寄り添い、マインドフルネスで感情を癒す方法をご紹介。自分の気持ちを大切にしながら、人間関係を壊さずに前に進むヒントがここにあります。