アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンからの回復【第4話】立ち止まった瞬間と心の混乱
「止まる＝終わり」と思い込んでいた私が、がんを通して“感じる力”を取り戻した。アダルトチルドレンの回復とは、正しく生きることではなく、感じる喜びを取り戻す旅――。
身体の声を聴く
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 
スムーズな癒しのために 超能力少年の今～清田くんが語る祈り・呼吸・意識の神秘
心身一如 身体は心の寺院である超能力少年 清田くんと祈りの力 先日 記事で紹介 したYou-tube番組TOLAND VLOGでまた、めちゃめちゃ面白い動画があったので紹介します！かつて超能力少年として話題を呼んだ清田くんのこと、覚えていま...
スムーズな癒しのために 深い癒し～ハコミセラピーが得意なこと
タイトルを見てそもそもハコミセラピーって何？って思った人がほんとどですよね？ハコミセラピーって私がさせてもらっているセラピーの名前です。ああ・・宣伝かい？はい、確かに！宣伝でございまする！ですが、あなたに決して損はさせません。まぁちょっと、...
自分に向き合う 【良い副作用】ネガティブ感情を味わい尽くす
ネガティブな感情を早く手放す秘訣は「味わい尽くす」こと。マインドフルネスの視点で、心と身体が軽くなる感情との向き合い方を紹介します。
自己探求のマインドフルネス 【身体の声を聴く】マインドフルネス 3分間セラピー体験
今日は身体の声を聴くための誘導音声をお届けしてみたいと思いますマインドフルネスのセラピーでは【プローブ】というものをよく使うんです。プローブというのは釣り針のこと。あなたの心の海には あなたが幸せになることを 止めている魚がいます。あなたの...
トラウマの影響 【トラウマ反応】引き金にご用心！
トラウマ反応の「トリガー（引き金）」に気づいていますか？過呼吸やフラッシュバックなどの症状の背景にある身体と心の仕組みを解説。自分の反応パターンを知り、適切な対処法で辛さを軽減するヒントをお伝えします。あなたの心と身体を守るためのセルフケアの第一歩に。
世代間連鎖の癒し アダルトチルドレンと戦争ーポリヴェーガル理論
戦争がもたらすトラウマとその世代連鎖について考えます。アダルトチルドレンや毒親の背景にある神経系の反応やポリヴェーガル理論を解説し、マインドフルネスが心の耐性領域を広げる可能性を紹介。戦争の影響で苦しむ人々の心に寄り添う心理セラピーの視点を深めます。
自己探求のマインドフルネス 【もう頑張るの疲れた】あなたを癒すマインドフルネスの小さな実験
もう頑張るの疲れた・・あなたは／こんなにやってるのに・・・＼と苦しんだ体験はありませんか？このフレーズの後に続くのは、こんなにやっているのにわかってもらえないかもしれないしこんなにやっているのに認めてもらえないかもしれません。もしかしたら心...
スムーズな癒しのために 自分を癒すための動画リンク集
長年のクライアントさんのリクエストで作った昔の動画のリンク集です💚私の動画、話す速度が、かなりゆっくりなので退屈かなぁ・・と思っていたのですがこんなお声をいただいたのです。今回アップして下さった動画が染み渡っております。ざわつく感情の波に溺...
自己探求のマインドフルネス ちょっと不思議な心の旅 マインドフルネスの自己探求
生命の神秘が開かれるのは、欲求を持っていない時だ。欲求を持っていると、目に見えるものだけしかみない。『道徳経』 フェン＋イングリッシュ訳１2か月ぶりに森林植物園に行けましたコアジサイのお花、繊細で美しいです。頑張って作ってみました！マインド...