罪悪感 罪悪感は仕分けしないとヤバイ！【良い罪悪感】と【不健全な罪悪感】
消えない罪悪感に苦しんでいませんか？健全な罪悪感と不健全な罪悪感の違いを知り、心を軽くするヒントをお届けします。
動画つきの記事
罪悪感 
自分に向き合う 無防備さは弱さではなくて強さ
無防備さは弱さではなく、本当の強さの証。恥や自己否定から自由になるヒントを、ブレネー・ブラウンの言葉と共にお届けします。勇気と自己肯定感を育てたいあなたへ。
自分に向き合う 心のもろさと勇気ー女性研究者の挫折と幸せな発見
心のもろさ（ヴァルネラビリティ）と恥の感情を受け入れることが、自己肯定感や深い人間関係を育む鍵。ブレネー・ブラウンのTEDトークから学ぶ、勇気ある生き方のヒント。
自己探求のマインドフルネス 他人を批判してしまう自分を変えたいーマインドフルネスの小さな実験
批判的になってしまう自分に悩むあなたへ。責めのパターンの背景と、心がゆるむマインドフルな実験をご紹介。
自己探求のマインドフルネス 【もう頑張るの疲れた】あなたを癒すマインドフルネスの小さな実験
もう頑張るの疲れた・・あなたは／こんなにやってるのに・・・＼と苦しんだ体験はありませんか？このフレーズの後に続くのは、こんなにやっているのにわかってもらえないかもしれないしこんなにやっているのに認めてもらえないかもしれません。もしかしたら心...
スムーズな癒しのために 自分を癒すための動画リンク集
長年のクライアントさんのリクエストで作った昔の動画のリンク集です💚私の動画、話す速度が、かなりゆっくりなので退屈かなぁ・・と思っていたのですがこんなお声をいただいたのです。今回アップして下さった動画が染み渡っております。ざわつく感情の波に溺...
自己犠牲・頑張りすぎる 【承認欲求】褒められたいは甘えなのか？ 自分を抑える人の落とし穴
「甘えたいだけかも」「かまってちゃんかも」…そんな風に自分を責めてしまう人へ。心の奥にある本当の欲求に気づくヒント。
お母さん(お父さん）がかわいそう 我慢してお母さんを喜ばせてきた人へ あなた自身も喜ばせて
我慢して周りにゆずることが当たり前だったあなたへ。親子の役割逆転や幼児決断がもたらす心の負担から解放されるためのヒントと、自己受容や自分を大切にする方法を丁寧に解説。頑張り屋さんが抱えがちなトラウマや苦しみを和らげ、心の自由を取り戻す一歩をサポートします。
お母さん(お父さん）がかわいそう 親孝行したいのに苦しい…あなたの心も大切にするために知ってほしいこと
親を「かわいそう」と思いながらも苦しいあなたへ。アダルトチルドレンの視点から、親離れ・子離れの課題や自分軸を取り戻す方法、マインドフルネスを活用した心の癒しを丁寧に解説します。親子関係に悩む方の気づきと癒しの一歩に。
自己否定・自己批判 【自己批判が強い】内面にとりこんだ 毒親の言葉の影響ーこれ試して！
自己否定やインナーマザーによる内なる批判の声に悩んでいませんか？マインドフルネスで優しく自分を癒す方法をご紹介します。