いや～～
今日のタイトルどうよ？
ホラー
やん！！
と自分で自分にツッコミながら
書き始めてます。
不幸へまっしぐらの図
でもね・・
確かにあるよなぁ・・
わたしたちを【不幸にするルール】
自分で自分に架してしまった
無意識のルール。
私もね、このルールのおかげで
自分の成功や幸せを
なんども、なんども、なんども、なんども
（しつこい？？）
自分の手で潰してきたなぁって思う。
今日は
【生き辛い】けど
【自分に自信がない】けど
【自尊心が低い】のは、
わかっているけど
それが何故か？？ わかんないなぁ～～
って方にヒントをお届けします！
動画あります！
今すぐ正気に戻って～‼
あなたを不幸にする５つのルール(6:39)
記事とはちょっと違うエピソードで
お話しています
【生き辛さ】や【自信のなさ】を
解消するために、私が
一番大切だと思うこと
それは・・・
子供の頃から疑うことなく
信じてきたルール（信念）を
一度 見直してみること。
なぜそう思うかというと・・
セラピーをさせていただいて多いのですが
『自分に自信がない』
『自尊心が低い』
『私の話をだれも聴いてくれない』
『だれも私を助けてはくれない』
『生き辛い
』・・・・と
悩み苦しんでいる方に多いパターンは
↓
↓
↓
人から与えられる優しさや
助けや
身近にある幸せや
あなたを認めて褒めてくれる言葉などを
すーーーっとスルーしたり
（信じられなくなってる）
いやいや・・って拒否したり
ひっかかりがあって
『受け入れられません！』って、
なっちゃってるパターンが多いのです。
もうね、
即座に無視（さらりと）
即座に拒否（瞬殺）
即座に抵抗（断固として）
しかも！
無意識で気付いてないことが多いんです。
私がそうだった！！
なぜこうなるかというと・・
☆未消化の感情がありすぎる場合
☆【不幸になるルール】を自分に
架している場合があります。
今日は【不幸になるルール】について
焦点を絞って書きますね
未消化の感情については、また今度書きます
（→追記 この記事に書きました）
話を戻しますが
【不幸になるルール】を当たり前と思って
疑うことがないと
生き辛い
自尊心が低い
自信がない
ってことに繋がっていきます。
ということで、
今日は毒親育ちさんによくみられる
代表的な【不幸になるルール】を５つ
あげてみますね！
あなたを不幸にする５つのルール
（私の勝手なツッコミつき）
注：私のツッコミが
正しいというわけではありません
あなたが考えてみる【きっかけ】として
捉えていただけると嬉しいです。
ルール１
【父親よりえらくなるな】
なんで、なんで～！
えらくなっちゃダメなの？
父親よりえらくなったことを、
誇りに思い、喜んでくれる親もいますよね？
ルール２
【母親をさしおいて幸せになるな】
それって変じゃないですか？
そういうルールなら、
まずお母さんが率先して
幸せでいてくれなくちゃね！
お母さんが不幸だと、
みんなの蓋になっちゃうよ。
ルール３
【親の望む通りの人生を送れ】
え～～！ ウソ～ん！！
親の生きた時代と、
子供が生きている時代って全然違うし。
そもそも、親と子供は個性も人格も
まったく違うのに？？
私の人生送らせてよね！
ルール４
【いつまでも親を必要としていろ】
おっと、どっこい！
それじゃ大人になれませんよ。
それでいいの？
本当にそれで満足？
ルール５
【私を見捨てるな】
見捨てるってどういうことだろう？？
子供の私が自立したら、
親を見捨てることになるの？
てんとう虫って、幸せを運ぶ虫なんだって
いかがでしょうか？
あなたの中で『あるある～っ』てなったら
是非私に教えてください！
抵抗感が出た～って場合も是非！
【生き辛さ】や
【自信のなさ】を解消するために
大切なことは
子供の頃から疑うことなく
信じてきたルール（信念）を
一度疑ってみること。
今日の記事が
【生き辛い】けど
【自分に自信がない】けど
【自尊心が低いのは、わかっている】けど
それが何故か？？ わかんないなぁ～～
って方のヒントになれば嬉しいです！
そしてこの記事を読んで
なんかモヤモヤするなぁってなら
良かったらためしに
ありのままの気持ち、大切な想いを
私に聴かせてもらえませんか？
マインドフルネスのセッションは
あなたに無理を押し付けたり
そのルールは変えなきゃダメ！
なんて言いません。
私がマインドフルネスを
気に入っている理由は
無理に動かされることがない
ってところなんです。
今日もありがとうございました。
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