ぼうず憎けりゃ袈裟まで憎い！！怒り
が止まらないあなたへ
月一リフレッシュで行く神戸森林植物園
一昨日は空が青くて・・
美しくて・・また泣いてしまった
ぼうず憎けりゃ
袈裟まで憎い！！
怒りがどうにも止まらなくて
とにかくしんどくしんどくて
仕方がな～～い!!
そんな状態に、
ハマったことあります？
私はあります。
私は35歳で
乳がんを経験したのですが
それより以前は・・・
（それより後もあったけど）
【ぼうず憎けりゃ状態】
に呑み込まれて苦しんでいたんです。
怒りを抱え続けるのは
エネルギーがいるし本当に疲れますよね。
今日の記事は、そんな
【ぼうず憎けりゃ】
レベルの怒りを抱えて
苦しい～！！って
思っている人に
その苦しさから脱けだすヒントを
お届けしたいと思います
怒りの奥には諦めきれない願いがある
私が想うこと、それは・・・
【ぼうず憎けりゃ】レベルまで
誰かに怒りを感じ続けられる
ということは・・
心の奥底に、
ど～うしても諦めきれない
切望や期待
満たされたい!!という
切実な願いがあるからだと思うのです。
どうしてそう想うかというとね
私が怒りを抱えて苦しんでいたとき
私の心の奥底にも
心の叫びがあることに
気付いていたからです。
ちょっとお邪魔して
これは ムンクの叫び
私のハロウィンの仮装です
お茶のむの大変だったんだ～
で色々考えて色々試してきた結果
【大切だな～
】と思う
３つのポイントをお届けしたい
と思います。
怒りを抱えて苦しんでいる人のための大切な３つのポイント
ポイント１ 怒りを抱えて相手に豪速球で訴えても・・・伝わりません
そうなのよ
どうしようもないほど大きな
怒りを抱えている時
その想いを
なんとか伝えたい！って
強く思ってしまうものです。
だけど
そのエネルギーをそのままに
豪速球のごとく相手に投げつけても・・
相手は受け取ることができません。
それどころか
びっくりして よけられたり
怖がられて 逃げられることも。
こんなにも
わかってもらいたいと
願っているのに・・・
よけられたり
逃げられたりするのって胸が痛いよね。
だから・・
豪速球ではなく
やわらかいパスで
やわらかいパスを
相手に渡せているか
一度チェックしてみるのは
大切かなと思います。
ポイント２ どうせ伝わらないからもう期待しない。その頑張りは逆効果かも・・
私も散々考えたんですよね。
こんなに頑張っても
わかってもらえないのなら・・
もう・・諦めるしかない。
私が期待するからいけないんだ。
あんな人に期待するなんて
・・・バカバカしい！
そうやって
気持ちを落ち着けようと
何度努力したことか・・！！
だけど、私の場合はね
諦めることでは結局
うまくいかなかったです。
だってね・・気付いたら、
また違った場面で、別の人と
同じ怒りが再燃
しているんです。
ガーン
それに気づくたびに
私は本当に疲れ果てて
がっくりしていました。
だからね
諦めようと思っても
そんな簡単にはいかないと
思うんですよね。
ポイント３ あなたの怒りには受け止められる場所が
必要です
諦めてもうまくいかないなら
じゃあ、どうすればいいの？
ってことですが・・
あなたの中の怒りは
自然なエネルギーです。
抑えつけられたり
間違ったものと判断されるべきじゃない。
内側で沸き起こってくる
怒りのエネルギーには
受け止められる場所
が必要。
そして、その場所は
日常生活ではなかなか見つからない。
だから、
ず～～～～っと
長引いているんだと思うんです。
私は、セラピーに出会って
心の奥底の想いを
受け止めて貰える場所を知りました。
その場所で
少しずつ
自分の内面の怒りや
心の叫びをみつめ続けて
徐々にラクになっていったんです
そしてね
ここで要注意
なことがあります。
それは・・
・・
・・
怒り（想い）を受け止められることと
爆発的な発散は違う
ってことです。
爆発的な発散では、残念ながら
根本的な解決にはつながりづらいです。
なぜなら
諦めきれない切望や期待
満たされたい願いを
叶えることは
発散では難しいからです。
セラピーではね
- 怒りの奥にある切望や期待
満たされたい願いがなんであるのか
気づいていくこと - 満たされなかった願いを
どうやって満たしていくかに
一緒に取り組んでいくこと
が大事と考えています。
【ぼうず憎けりゃ】
レベルの怒りがあるとき
私たちの心の奥底には
どうしても諦めきれない
切実な願いがあって
そこに気づくことが大切なんです
今日の記事が
【ぼうず憎けりゃ】レベルの怒りを抱えて
苦しい～！！って思っている人に
その苦しさから脱出するヒント
になれば嬉しいです。
そして、もし良かったら
あなたの怒りのその奥に
どんな満たされたい願いがあるのか
少し意識を向けてみるのはどうですか？
大切な気づきに繋がるかもしれませんよ
森林植物園から持ち帰った落ち葉
色とりどりでキレイでした
今日も読んでくれて Thank you 
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