自己否定・自己批判 複雑性PTSDと「内なる批判家」:ピート・ウォーカーのアプローチ
複雑性PTSDに悩む人を苦しめる「内なる批判家」の声。その正体と、自己批判を弱める具体的なステップを紹介。ピート・ウォーカー著『複雑性PTSD』から学ぶ回復のヒントと、14の反論ワークを解説します。
自己否定・自己批判
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自己否定・自己批判 学習性無力感～【自尊心が低い】原因はこれかも！
自尊心が低い原因は「学習性無力感」かもしれません。繰り返される過去の傷から生まれた悪い思い込みを見直し、良い勘違いで人生を変えるヒントをお届けします。
自己否定・自己批判 【完璧主義】を【やめられない】人にありがちな思い込み
「完璧にやらなければ認められない」そんな思い込みに苦しむあなたへ。完璧主義の罠や心の盾を解きほぐし、自由に挑戦できる心の在り方を考えます。
自己否定・自己批判 「どうせ私なんて・・・」苦しい自虐思考を癒すフレーズ
「『どうせ私なんて…』と自虐思考にとらわれていませんか？その裏に隠れた怒りや悲しみに寄り添い、インナーチャイルドを癒やす方法をセラピストが解説。心がふっと軽くなるヒントが見つかります。」
自己否定・自己批判 必死に頑張っても消えない不安を解放する方法
必死で頑張っても 消えない不安私のクライアントさんたち必死で頑張っておられる方むっちゃ多いです！！でも、不安が消えなくて苦しんでおられるのです。いや・・・不安だから必死で頑張るのかな？ニワトリが先か、卵が先か？じゃないけど・・・これ、よーー...
自己否定・自己批判 【自己批判が強い】内面にとりこんだ 毒親の言葉の影響ーこれ試して！
自己否定やインナーマザーによる内なる批判の声に悩んでいませんか？マインドフルネスで優しく自分を癒す方法をご紹介します。