アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅：まとめ
心理セラピストとして活動する私が、アダルトチルドレンとして抱えた生きづらさの回復の体験談を紹介。仕事や家庭での悩みを乗り越えた回復のプロセスや改善のヒントをまとめています。
アダルトチルドレン
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンからの回復【第3話】父の死、重い母との同居生活のはじまり
父の死を境に、重い母との関係に再び巻き込まれていった私。「いい娘」でいなければという思いの奥に、アダルトチルドレンとしての心の傷がありました。
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンからの回復 【第2話】ロボットのように生きていた日々
仕事を優先し心を置き去りにしていた日々――アダルトチルドレンの生きづらさから回復へ向かった私の心の旅をお届けします。
アダルトチルドレンの苦しさからの回復――私の心の旅 アダルトチルドレンからの回復 【第1話】はじめに
仕事優先で感情を押し殺していた私が、がんの体験を通して「人間らしい感情」を取り戻すまで。アダルトチルドレンの苦しさや回復の道のりをお届けします。
ネガティブ感情 【なんで私ばっかり】はインナーチャイルドの叫び
「私ばっかり」と感じてしまうあなたへ。頑張りすぎた心の背景にあるインナーチャイルドの声を優しくひもときます。
お客様の声 家族の奇跡的な転機ー不機嫌な夫と向き合ったクライアントさんの話
今日はクライアントさんの嬉しくてビックリする家族の奇跡的な転機のエピソードを紹介します。このクライアントさん（えみ子さん 仮名）はねある地方の本家に嫁いできて義理のご両親やご主人に献身的に尽くしてきた方です。ストレスが重なって乳がんも体験し...
自己否定・自己批判 学習性無力感～【自尊心が低い】原因はこれかも！
自尊心が低い原因は「学習性無力感」かもしれません。繰り返される過去の傷から生まれた悪い思い込みを見直し、良い勘違いで人生を変えるヒントをお届けします。
トラウマの影響 情緒が不安定なあなたへ。トラウマの回避行動とやさしいセルフケアのヒント
トラウマが引き起こす回避行動とは？感情や身体のつらさを避ける無意識のパターンを解説。アダルトチルドレンや繊細さんにも共感できる内容で、マインドフルネスを活用したセルフケア法や健康的な気晴らしのヒントも紹介します。
世代間連鎖の癒し 毒親という言葉の歴史的背景ー女性や母に課せられた【毒】
アダルトチルドレンや毒親問題に向き合いながら、母親との複雑な関係性や女性の社会的立場を考察。親子関係の苦しさの背景を深掘りし、新たな癒しと自己解放のプロセスを探る心の旅へご案内します。
世代間連鎖の癒し アダルトチルドレンと戦争ーポリヴェーガル理論
戦争がもたらすトラウマとその世代連鎖について考えます。アダルトチルドレンや毒親の背景にある神経系の反応やポリヴェーガル理論を解説し、マインドフルネスが心の耐性領域を広げる可能性を紹介。戦争の影響で苦しむ人々の心に寄り添う心理セラピーの視点を深めます。