お母さん(お父さん）がかわいそう 親をかわいそうに思うが、自分も辛い人へ・・生き辛さ解消の４段階
「お母さんがかわいそう」と感じて自分を抑えてきたあなたへ。親との関係の苦しさの理由や、少しずつ心が軽くなる4つのステップを紹介。自分を大切にするためのヒントがここにあります。
マインドフルネスのすすめ
お母さん(お父さん）がかわいそう 
自己犠牲・頑張りすぎる 【ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ】器を広げたい・・前提の違いに気づいてる？
頑張りすぎて疲れてしまうあなたへ。アダルトチルドレンの視点から「自分を大切にする器」について優しく解説します。
満たされた未来へ 【自分の意見が言えない】そんな悩みにマインドフルネスが効く！
あなたが大人であることを真に承認できるのはあなた自身であり、親ではない。スーザン・フォワード著『毒になる親』より抜粋今朝できてた、まん丸の綿毛。数日前からいつかな？って待ってました【本当の自分になる】をテーマにシリーズ記事を書いています。１...
コミュニケーションの改善 我慢し続けて感情が爆発する！怒りをコントロールするための３つのステップ
我慢し続けて感情が爆発する前に。怒りをコントロールし、健全な境界線を保つ３つのステップを紹介。マインドフルネスで心を整え、自己肯定感を育てるヒントも盛りだくさんです。
スムーズな癒しのために カウンセリングで悪化？ー語ることが良くないとき 癒しのプロが解説
もしすべての人が注意深く、瞑想的になればこの世に傷はなくなる。それはたんに消え失せてしまうだろう。OSHO 『死について41の答え』より抜粋だんなさんの実家の梅昨日帰ったら満開でした今日は【語ること】と【癒し】についてお話します。テーマは語...
怒り・人を責めてしまう 【怒りのコントロール】まず観察ー怒りへの6種類の反応パターン
今日は【怒り】について書いてみようと思います怒りってなかなか扱いづらいですよねでも、反応のパターンを知ることで客観的になれて、コントロールするのもちょっと楽になると思います。怒りはやっかいだけどあなたを守る感情でもあるまず最初に、あなたは怒...
無意識との対話 【自尊心が低い】謎解明！マインドフルネスで感じた下向きエネルギー
自尊心が低いと感じるあなたへ。怒りや孤独感と向き合いながら、身体の声に気づき、自分を大切にする方法をマインドフルネスの視点から丁寧に解説します。自己肯定感を育て、心のバランスを整えるヒントがここに。
怒り・人を責めてしまう “負けるもんか”で走ってきたあなたへ――そろそろ違うエネルギーを選ぶ時かも
頑張るエネルギーが続かなくなってきたと感じたら、それは怒りや反骨精神ではなく、「愛」へと原動力を変えるサインかもしれません。恐れ・怒り・愛という3つのエネルギーの違いや、人生のシフトチェンジについて優しく解説します。マインドフルネスとともに、疲れない生き方への第一歩を見つけてみませんか？
自分に向き合う フラクタル・・まずは自分と向き合う
フラクタルの法則に見るマクロとミクロの相似形。自分の内面の変容が世界を変える鍵。無力感を抱えるあなたに贈る、マインドフルネスで始める心の整え方。
お客様の声 どうする？お宝が目の前にあったら・・
お宝が目の前にあったら・・オリャー！って奪う？ありがたく感謝しながらいただく？そっと、そのままにしておく？少し離れた目の前に、宝箱があったとします。何か気になるものが入っていそうです。でも宝箱はとても美しく神聖な雰囲気の池の底、水の中にあり...