生き辛さを感じていませんか？
あなたは、こんなお悩みに
苦しんでいませんか？
- 疲れているのにリラックスして休息できない
- 家族が苦しんでいるが、助けられない
- 人に振り回されて困っている
- 自分を犠牲にしてしまう
- イライラが頭から離れない
- 自分の思いや言葉が伝わらない
- 自分に自信がない
- 夫婦仲がうまくいかない
- 仕事が思うようにのびない
- 原因不明の身体症状がある
- すべてがうまくいかない
このお悩みの根本原因はなんだと思いますか？
線香花火 儚いよね。でも好きです。
生き辛さの根本にある 養育者とのきずなの傷
生き辛さの根本原因を
どんどん探っていくと、
そこにはどうしても
コントロールできない
行動や感情、衝動があって、
さらにその大元を探っていくと
養育者とのきずな
が関わっていることあります。
私たちが成長する過程で、
養育者とのしっかりしたきずな
ができていないと・・・
＊何かに執着してしまったり
（依存やしがみつき）
＊何かと離れるのが難しかったり
（お別れに弱い）
＊何かを固持してしまったり
（こだわりが強い）
大人になってからの行動や発育に
影響が出てしまうと言われています。
子供は自分中心の世界で生きていて、
生活のすべてを大人に依存しています。
でも、養育者である大人は
全ての時間やエネルギーを
子供に捧げるのは不可能です。
だからある意味、
大なり小なり全ての人が
依存や中毒
こだわり
離れらない
といった一面を持っているかもしれません。
健やかに成長した子供は安心感を持っています
母親や父親と
安定したきずなを持てた子供は、
外に出て
世界を探究したい
という気持ちを、
自然に持つようになります。
そして、
外に出て何か怖い
と感じた時や
自分が理解できないものと遭遇した時
養育者の元に戻って、
助けてもらって
また安心感を取り戻すことができるのです。
「よかった！
お母さんはここにいるから大丈夫だ」
「私は大丈夫」
そして、
また外へ出て探究を始めます。
安定したきずなが得られた子供は
『この世界は私が存在してもいい場所だ』
『自分は安全だ』
『もし何か必要なことがあったら、
誰かが助けてくれる』
といった感覚を根底にもっています。
ですが、
この感覚が養われていない人も多いのです。
養育者とのきずなの傷があなたに与える影響
安心感の感覚が養われているない人は、
大人になってから
■何かに没頭して不安を感じなくする
■怖れを避ける
■見下げる
（自分は必要ない関係ない、
誰かに助けを求めるなんてしないしできない）
という行動パターンを取ることで
バランスをとることが多いそうです。
／
私、めちゃめちゃ
該当してるやん!!
＼
これ・・
始めて聞いたときの私の反応です
当時の私は、
このことを口に出して訴えて
母を悲しませたり
母を恨み、
母を責めたこともありました。
そして、時がたって・・・今では
母を責めることもなくなりました。
セラピーを重ねるうちにふと
“もう辞めよう”と思えたのです。
私の中の欠乏が
満ちてきたからだと思います。
母も傷をもって生きてきた。
それでも一生懸命
生み育ててくれた
このことで充分だと思えて
楽になれたのです。
もちろん、
そう思えないって人もいると思います。
あってはならないレベルの
虐待を暴力を受けた方もおられます。
受けた傷は、
はかりしれないほど大きい。
無理をしてまで、
親を許さなくても良いと私は思います
心の傷は
親から子へと
受け継がれる
だから、
あなたが自分自身を癒すことは
あなた一人にとどまらず世代を超えて
良い形で伝わっていくと思うのです。
（もしかしたら先祖供養にもなるかもです)
心の傷があっても諦める必要はない
もしあなたに心の傷があったとしても
諦める必要はありません。
なぜなら心身のパターンは
アップデートできるからです。
心身の癒しのカギ
となるのは
★愛情と安全性を感じられる
癒し手に出会うこと
★マインドフルネス
★新しいあり方を見つける です。
簡単にいうと
安全な人と安全な場所で
安心感を感じながら
色々と試してみるのです。
ちょっとしんどいけれど
もがいたり、苦しんだり、
不快感に耐える力を養うことも
大事だったりします
でもね、回復のプロセスは
根性論とか歯を食いしばって
やるのではありません。
静かなマインドフルネスの
気づきの中で優しい眼差しと
ユーモア、好奇心を持ちながらね
するとね
あなた自身の複雑さに耐える力が
ぐーんと育ち
脳に新しい回路もできて
根本的に変わってくるのです。
それって素敵だと思いませんか
マイドフルネスと
ラビングプレゼンス
あなたと一緒に
育んでいきたいのです
今日も読んでくれて Thank you 
マインドフルネスって何？
こちらをご覧下さいね。
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