罪悪感

親を大切にしたいのに苦しい―― その罪悪感は、あなたのせいではありません

親を大切にしたいのに、なぜか苦しい。その背景にある「不合理な罪悪感」と、親子の役割が逆転した家族で育った人の報われない悲しみについて、そっと綴ります。

【罪悪感理不尽】優しい人の心に忍び込むブラックメール(心理的恐喝)

誰かのために頑張りすぎる優しさの裏にある「心理的ブラックメール」とは？罪悪感や義務感に気づき、自分を取り戻すヒントをお届けします。

罪悪感は仕分けしないとヤバイ！【良い罪悪感】と【不健全な罪悪感】

消えない罪悪感に苦しんでいませんか？健全な罪悪感と不健全な罪悪感の違いを知り、心を軽くするヒントをお届けします。

【全部自分のせい】苦しくて不合理な罪悪感の正体は？

問題があると“自分のせい”と感じてしまうあなたへ。罪悪感や自己否定の背景にある子供時代の心のパターンを見つめ直し、少しずつ心を軽くしていくヒントを心理セラピストがやさしくお届けします。

【偽善？】【いい人ぶりっ子？】自分を責める心の仕組みを考える

「偽善者かもしれない」「いい人ぶりっ子してる？」と自分の優しさを責めてしまうあなたへ。人の中にある多様な感情と“優しさ”の真実を、マインドフルネスの視点からやさしく紐解きます。心が少しラクになるヒントを受け取ってください。

【生きている罪悪感】始まりは赤ちゃんのおっ〇いをめぐる葛藤

「私はダメな人間」――そんな自己否定の苦しみは、赤ちゃんの頃に芽生えた罪悪感から始まっているかもしれません。罪悪感の正体と向き合い、自分を責める心をやさしくほどいていくプロセスを心理セラピストの視点から綴ります。自己受容と癒しへの気づきをあなたに。

毒親育ちの罪悪感を解放し怒りを味方にする方法

毒親育ちの方へ。無実の罪悪感に気づき始めて感じる怒りとどう向き合うかを解説します。怒りは攻撃ではなく、自分の境界線を守る大切な感情。自分も相手も傷つけずに怒りを解放する方法や、幸せになる責任を引き受けるポイントをお伝えします。