自分に向き合う 【良い副作用】ネガティブ感情を味わい尽くす
ネガティブな感情を早く手放す秘訣は「味わい尽くす」こと。マインドフルネスの視点で、心と身体が軽くなる感情との向き合い方を紹介します。
ネガティブ思考/思い込みの力
自分に向き合う 
ネガティブ感情 【ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考 vs ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情 】思考と感情で異なる解消法を紹介
ネガティブ思考や感情に悩んでいませんか？思考と感情の違いを理解し、マインドフルネスで実践できる対処法を丁寧に解説します。
自己否定・自己批判 学習性無力感～【自尊心が低い】原因はこれかも！
自尊心が低い原因は「学習性無力感」かもしれません。繰り返される過去の傷から生まれた悪い思い込みを見直し、良い勘違いで人生を変えるヒントをお届けします。
親に足をひっぱられる 【親に足を引っ張られる】原因は罪悪感 ストレス克服術も教えます
親に足を引っ張られるって思ったことありませんか？そのことで腹が立ったりストレスを抱えていませんか？【親に足を引っ張られる】というキーワードで私のホームページにこられる方が結構おられるんですよね依存心の強い親が病気だったり介護が必要だったり親...
自己否定・自己批判 【完璧主義】を【やめられない】人にありがちな思い込み
「完璧にやらなければ認められない」そんな思い込みに苦しむあなたへ。完璧主義の罠や心の盾を解きほぐし、自由に挑戦できる心の在り方を考えます。
インナーチャイルドを癒す 愛されていないと感じる人へ・・【愛するの定義】の違いが苦しみをうむ
今日は【愛されること】についてちょっと突っ込んで書いてみたいと思います。球根をとって育てた３年目のチューリップ今年で最後かな突然ですが・・・あなたは愛されたい（大事にされたい）って思うことありますよね？例えばご両親に愛されたい（大事にされた...
世代間連鎖の癒し 幸せ恐怖症の治し方ー苦しかった自分に寄り添えますか？
受け取り下手や幸せ恐怖症を克服するには、心の奥のインナーチャイルドを癒すことが鍵。その実践方法を詳しく解説。
アダルトチルドレン チェックリスト 【アダルトチルドレン】考えのチェックリスト～ネガティブな思い込み
スーザン・フォワード著『毒になる親』から学ぶ、親との関係で無意識に抱えるネガティブな思い込みのチェックリスト。マインドフルネスで気づきを深め、自分を癒すヒントを丁寧に解説します。
コミュニケーションの改善 嫌いだけど気になる人の正体とは？
あなたは、嫌いな人いますか？人間だったら誰でも嫌いな人の一人くらいいて普通だと思います。しかもその人のことが、どう～しても頭から離れない！って経験・・・ありませんか？そんなとき、もしかしたらその嫌いな人は・・・あなたの中の、隠された一部分【...
アダルトチルドレン チェックリスト 【ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ】不幸へまっしぐら？私たちを縛る「無意識のルール」
自分を不幸にする無意識のルールとは？毒親育ちや生きづらさを感じるあなたへ、心のクセを見直し自尊心を取り戻すヒントをわかりやすく解説。動画もあり、マインドフルネスの視点で優しく寄り添います。