『どうせみんな・・・私のこと
ダメな人だと思っているんでしょ？』
『どうせみんな
私がこの状態から抜け出せないことを
面白がっているんでしょ？』
『どうせみんな
私なんていない方がいいって
思っているんでしょ？』
あなたには
こんな自虐思考はありませんか？
今日は
自虐思考に苦しんでいるあなたに
ちょっとしたヒントになればと願って
書いてみますね
出てくることが
許されなかった反抗心
自虐思考について何か書こうとして
思い出した子供時代の出来事があります。
もし良かったら、
ちょっと聞いてくださいね
私の母はとにかく厳しかったんですよね。
子供時代の私は、しょっちゅう
怒られていました
それは・・・
とある日曜日の午後だったと思います。
私は小学校高学年でした。
お昼ご飯を食べた後に、
また母からなにか怒られたんですよね。
当時、私の母は、
ちょっと感情的なところがありました。
だから・・・正直言うと、怒られた時に
納得感はあまりなかったんですよね。
小学校高学年というと
自我もしっかりしてきて
自分の考えもそれなりに持っている年頃です。
そんな時期に
感情的に激しく怒られて
すごくモヤモヤ
していたんだと思います。
怒られているうちに
内側からだんだん妙な反抗心が
芽生えてくるんですよね。
でも・・・
面と向かって親に反発すると
いっそう大事になる・・・
怒られて、ちょっと凹みながらも
反発心もあった私。
今でも覚えています。
あの時の私は、何を思ったのか、
学習机の前に一人で座って
自分で自分にこんなことを
ブツブツ言ったんです。
どうせ、
私なんてダメな子なんだ。
どうせ、私はダメな子だから
何をやってもダメなんだ。
ブツブツブツブツ
ブツブツブツブツ
言っていることも、
しっかりわかっていました。
どうせ、
私なんてダメな子なんだ。
ブツブツブツブツ
そうやって、しばらくの間
ブツブツ言っていると・・
それに気づいた母が
隣の部屋から大声で
／
なぁに
ブツブツ言ってるのぉー!!!
＼
そんな思い出があります。
一筋縄ではいかない自虐心
この時の私の
どうせ
私なんてダメな子なんだ。
ですが・・
ちょっと考えてみたんです。
この時の私に
もし大人の私が気づいたとして・・・
どうやって声をかけたらいいんだろう？
もし
あなたはダメな子じゃないよ。
あなたは素敵な子だよ
と言ってみたら？
・・
・・
・・
・・
多分・・・子供時代の私は・・
『はぁー－？なに言ってるの？』って
鼻で笑って聞き流したかもしれないなぁ・・・。
表面は、ちょっと作り笑顔して・・ね。
どうせ、私なんてダメな子なんだ
の中には・・・
自虐と静かな怒りが
ミックスされていました。
そこを受け取ってもらうことなく
あなたはダメな子じゃないよ。
あなたは素敵な子だよ。
なんて言われても、鼻白んでしまう。
でも・・・
当時の私にとって
母は絶対的な存在でしたから
怒りを表に出すことは
絶体できませんでした。
怒りに寄り添う
そんなことを思い出しながら・・
さっきの所に戻って・・・
どうせ、私なんてダメな子なんだ
って自虐的に言っている子供がいたら
どんな声をかけたいだろう？
お母さん、ちょっとヒドイね。
〇〇ちゃん可哀そうだね。
悔しいよね・・
納得いかないよね・・・
本当は
ダメな子なんて嘘だよね。
でも・・
自分がダメな子って思う以外
気持ちの落ち着け所がないよね・・・
試しに
私自身のインナーチャイルドに
そんな風に声をかけてみましたよ
チャイルドは混乱・・・。
でも・・さっきとは違って
何かを受け取ってくれているみたいです。
↑ セラピストの経験で
こういった混乱は
癒しが進んでいるサインと感じています。
時間がいるよね。
絶対的存在の母への想いと
怒られ続けて納得いかない感情が
せめぎ合っちゃうから。
しっかりと時間をとって大丈夫。
あなたにとって、とても大切な時間だから。
そんな風に声をかけました。
いかがだったでしょうか？
あなたの中のチャイルドは、
どんな思いを内側に
抱えているのでしょうか？
この記事が、
どうせ、私なんてダメだーって
自虐思考に苦しんでいるあなたに
ちょっとでもヒントになれば嬉しいです。
自虐思考って一人ではなかなか
解決するのは難しいものです。
マインドフルネスを使ったハコミセラピーは
優しく深く内面に到達することができます。
もし良かったらサポートさせてください。
今日も読んでくれて Thank you 
涼しくなって編み物再開しました
ニャンコです
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