罪悪感 親を大切にしたいのに苦しい―― その罪悪感は、あなたのせいではありません
親を大切にしたいのに、なぜか苦しい。その背景にある「不合理な罪悪感」と、親子の役割が逆転した家族で育った人の報われない悲しみについて、そっと綴ります。
こんなお悩みありませんか？
罪悪感 
ネガティブ感情 「許しなさい」と言われて苦しいあなたへ
許しを強要されることは、新たなトラウマになり得ます。トラウマを抱えた方の心は絶望と混乱の中にあるからです。 水島広子さんの著書より許しについて以前、あるクライアントさんが「親を許すことをカウンセラーに強く勧められて、と...
自己否定・自己批判 複雑性PTSDと「内なる批判家」:ピート・ウォーカーのアプローチ
複雑性PTSDに悩む人を苦しめる「内なる批判家」の声。その正体と、自己批判を弱める具体的なステップを紹介。ピート・ウォーカー著『複雑性PTSD』から学ぶ回復のヒントと、14の反論ワークを解説します。
ネガティブ感情 【なんで私ばっかり】はインナーチャイルドの叫び
「私ばっかり」と感じてしまうあなたへ。頑張りすぎた心の背景にあるインナーチャイルドの声を優しくひもときます。
罪悪感 【罪悪感 理不尽】優しい人の心に忍び込むブラックメール(心理的恐喝)
誰かのために頑張りすぎる優しさの裏にある「心理的ブラックメール」とは？罪悪感や義務感に気づき、自分を取り戻すヒントをお届けします。
お客様の声 家族の奇跡的な転機ー不機嫌な夫と向き合ったクライアントさんの話
今日はクライアントさんの嬉しくてビックリする家族の奇跡的な転機のエピソードを紹介します。このクライアントさん（えみ子さん 仮名）はねある地方の本家に嫁いできて義理のご両親やご主人に献身的に尽くしてきた方です。ストレスが重なって乳がんも体験し...
ネガティブ感情 【ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考 vs ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情 】思考と感情で異なる解消法を紹介
ネガティブ思考や感情に悩んでいませんか？思考と感情の違いを理解し、マインドフルネスで実践できる対処法を丁寧に解説します。
自己否定・自己批判 学習性無力感～【自尊心が低い】原因はこれかも！
自尊心が低い原因は「学習性無力感」かもしれません。繰り返される過去の傷から生まれた悪い思い込みを見直し、良い勘違いで人生を変えるヒントをお届けします。
罪悪感 罪悪感は仕分けしないとヤバイ！【良い罪悪感】と【不健全な罪悪感】
消えない罪悪感に苦しんでいませんか？健全な罪悪感と不健全な罪悪感の違いを知り、心を軽くするヒントをお届けします。
自己否定・自己批判 【完璧主義】を【やめられない】人にありがちな思い込み
「完璧にやらなければ認められない」そんな思い込みに苦しむあなたへ。完璧主義の罠や心の盾を解きほぐし、自由に挑戦できる心の在り方を考えます。