自己否定・自己批判 複雑性PTSDと「内なる批判家」:ピート・ウォーカーのアプローチ
複雑性PTSDに悩む人を苦しめる「内なる批判家」の声。その正体と、自己批判を弱める具体的なステップを紹介。ピート・ウォーカー著『複雑性PTSD』から学ぶ回復のヒントと、14の反論ワークを解説します。
おススメ本
自己否定・自己批判 
読書療法 生きづらさの正体は？～複雑性PTSDの本６選
知らず知らず自分を責めていませんか？内なる批判家との向き合い方や自己肯定感を育てるヒントを、本とマインドフルネスから紹介します。
コミュニケーションの改善 【自己開示が苦手】格別の人間関係を築く方法ー自己開示の15%ルール
自分も相手もありのままでいられる「格別」の人間関係を築く秘訣を解説。自己開示のリスクと15％ルールを活用して、安心して心を開く方法やマインドフルネスを活かしたコミュニケーション術を紹介します。
罪悪感 【罪悪感 理不尽】優しい人の心に忍び込むブラックメール(心理的恐喝)
誰かのために頑張りすぎる優しさの裏にある「心理的ブラックメール」とは？罪悪感や義務感に気づき、自分を取り戻すヒントをお届けします。
トラウマの影響 情緒が不安定なあなたへ。トラウマの回避行動とやさしいセルフケアのヒント
トラウマが引き起こす回避行動とは？感情や身体のつらさを避ける無意識のパターンを解説。アダルトチルドレンや繊細さんにも共感できる内容で、マインドフルネスを活用したセルフケア法や健康的な気晴らしのヒントも紹介します。
世代間連鎖の癒し 毒親という言葉の歴史的背景ー女性や母に課せられた【毒】
アダルトチルドレンや毒親問題に向き合いながら、母親との複雑な関係性や女性の社会的立場を考察。親子関係の苦しさの背景を深掘りし、新たな癒しと自己解放のプロセスを探る心の旅へご案内します。
満たされた未来へ コロナ禍を経てどう変わる？ウィルスは破壊する創造者
9月末になってやっとこんなニュースが聞かれるようになりましたね。オックスフォード大学のサラ・ギルバート教授新型コロナウイルスは今後 弱毒化して最終的には風邪に原因のひとつなる。コロナは弱毒化し風邪原因の一つへ…英教授｜日テレNEWS24「毒...
アダルトチルドレン チェックリスト 【アダルトチルドレン】考えのチェックリスト～ネガティブな思い込み
スーザン・フォワード著『毒になる親』から学ぶ、親との関係で無意識に抱えるネガティブな思い込みのチェックリスト。マインドフルネスで気づきを深め、自分を癒すヒントを丁寧に解説します。
毒親とは 暴言に苦しめられてきた人へ―暴言を吐く人は自己愛人間かも
暴言に苦しめられてきた人へ私のクライアントさんの中に暴言に苦しめられてきたーー！って方、結構おられます。神戸森林植物園にカタクリの花を見に行ってきました🌈あからさまなものだと・・・おまえはバカだおまえはブスだ とか周りをこき下ろすタイプだと...
インナーチャイルドを癒す 成功者の孤独 成功は心の空虚さを満たしてくれるのか？
どれだけ頑張っても心が空しいと感じるあなたへ。成功では癒せない心の渇きと、その背景にあるインナーチャイルドに光を当てます。